Давно ли вы заглядывали в тренажерный зал? А на растяжку? Сегодня у нас в «Чисто танцах» тема физподготовки и здоровья.
Конечно, подобная активность — дело добровольное. Многим хватает и танцевальных тренировок, особенно в первые месяцы. Но дальше кому-то хочется и побольше выносливости, и развитие пластики.
Кстати, наши возможности напрямую зависят от здоровья, поэтому если время и силы позволяют, добавлять другие виды физической активности надо обязательно. Наш опорно-двигательный аппарат каждый день получает большую нагрузку, которая не всегда идет ему на пользу. Особенно, если мы вынуждены подолгу сидеть или стоять в одном положении. Танцы для снятия с тела такого напряжения — это штука хорошая, но иногда их не хватает. А в некоторых случаях нужны тренировки, так сказать, узкого профиля.
Так, например, я добавляю к тренировкам по танцам растяжку спины и ног. Дело в том, что я с детства занималась танцами, и у меня суставы сами по себе гибкие от природы. Поэтому я не могу долго сидеть или стоять в каком-то неудобном положении, а потом встать и пойти, не размявшись. Если коротко: есть шанс, что меня просто перекосит, и я это замечу не сразу. А уже потом, в танце, пойму, что со мной что-то не то. Поэтому мой день состоит как минимум из нескольких разминок. Также я отдельно занимаюсь проработкой каких-то мелких нюансов, которые могут сказаться на движениях. Например, работаю с мышцами стоп, коленями, тазобедренными суставами и плечами.
А есть танцы, где используют много физически сложных движений. Или же кто-то хочет в целом разнообразить свой набор движений и нужно наработать выносливость. Тогда помогут секции акробатики или брейк-данса для взрослых, тренажерный зал.
Кстати, я не просто так сейчас упомянула танцевальное направление, которое не относится к социальным. Многие мои знакомые пришли в парное взаимодействие, имея за плечами хороший багаж, к примеру, из современной классики, контемпа, балета, хип-хопа. И они подтверждают, что в освоении социальных танцев это оказалось хорошим подспорьем. А одна преподавательница из Москвы благодаря тому же бразильскому зуку пришла в «хай хилс» — танцы на каблуках.
Поэтому не бойтесь осваивать что-то новое и, кажется, не имеющее отношения к взаимодействию в паре.
Читайте в рубрике «Чисто танцы» :
Где в Твери собираются любители зука, кизомбы и других социальных танцев
Как выбрать свое направление парного танца
Как не прогадать с преподавателем
В отпуск на работу или как необычно съездить на море
Чисто танцы: Стоит ли учить несколько направлений танцев одновременно
Учить готовую последовательность движений или осваивать танец «в моменте»
Толстовка или платье, или в чем лучше танцевать
Пригласите на бачату или бывают ли постоянные пары в социальных танцах
Мрачным видом отгоню партнера: Почему вас не приглашают танцевать
Вечные споры «просто танцующих» и «глубоко изучающих»
Испортили тебя танцы: Или что делает с людьми внимание противоположного пола
Интроверт в парных танцах: Стоит ли пробовать, если ты не слишком общителен
Ничего не могу, ничего не знаю: Как понять заметить прогресс в танцах
«Не так поняла» или стоит ли делать друг другу замечания в танце
«Я знаю, что я ничего не знаю» или как не бояться смотреть на себя со стороны
