Первые тверские в истории

Тверской тренер показал, как укрепить дыхательную систему

  • 27 сентября 2021, Понедельник 16:30
  • 4762
Тверской тренер показал, как укрепить дыхательную систему
Кадр из видео

Тверской тренер Игорь Тоневицкий рассказывает, как укрепить дыхательную систему. Несколько простых упражнений помогут увеличить жизненную емкость легких (проще говоря, объем), которая уменьшается после 35 лет. Комплекс упражнений, к слову, используют в восточных боевых искусствах.

Дыхательная гимнастика состоит из трех этапов:

  • растяжка вдоха;
  • задержка дыхания;
  • растяжка выдоха.

Упражнения улучшают иммунитет, укрепляют дыхательную систему.

Видео: Игорь Тоневицкий

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделись новостью с друзьями
Поделись новостью с друзьями:

Похожие записи

Ничего не найдено

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: