Фитнес‑эксперт Александр Семин рассказал, почему сладости и выпечка на ужин могут быть опасны для здоровья.
Фитнес‑эксперт Александр Семин предупредил, что употреблять на ужин продукты с быстрыми углеводами и промышленным крахмалом (в том числе выпечку и сладости) может быть опасно для здоровья. Причина — в особенностях работы пищеварительной системы в вечернее и ночное время: её активность к позднему вечеру заметно снижается.
По словам эксперта, продукты с высоким содержанием быстрых углеводов провоцируют повышение уровня сахара в крови. Если съесть такую пищу вечером, это может привести к отложению жировой ткани и нарушению нормальной микрофлоры кишечника. Семин подчеркнул, что процесс переваривания пищи в вечерние и ночные часы существенно отличается от того, как организм справляется с едой в утренние и дневные часы.
Особую настороженность эксперт выразил в отношении влияния углеводной пищи на нервную систему детей и подростков: употребление таких продуктов в вечернее время может оказывать на неё негативное воздействие.
Таким образом, чтобы сохранить здоровье и поддерживать нормальный обмен веществ, стоит внимательнее относиться к составу вечернего рациона и по возможности избегать избытка быстрых углеводов перед сном.
Читайте больше интересных материалов в каналах МАХ: TVERLIFE.RU, а также РИА Верхневолжье
