Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась секретами идеального осеннего завтрака, который придаст бодрости и улучшит настроение, сообщает сетевое издание РИА Новости.
Ни для кого не секрет что каждый прием пищи должен быть сбалансированным и иметь правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Но как считает специалист, именно осенью завтрак должен не только насытить, но и доставить удовольствие глазам и вкусовым рецепторам. Так, для утреннего приема пищи следует выбирать продукты ярких цветов, с богатым вкусом и выраженным ароматом.
«Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить немного протертых ягод, варенья, меда или горького шоколада. Это придаст больше энергии, и вы получите удовольствие, ведь эти продукты стимулируют выработку гормонов счастья», — сказала Залетова.
Но помните о том, что такой завтра не должен быть слишком калорийным — иначе ежедневный утренний ритуал приведет к набору веса. Также не стоит переедать и пытаться заглушить вкусностями плохое настроение и негатив. Как уверяет врач-диетолог, осеннее и зимнее время особенно опасно для людей с проблемами питания.
