Австралийские ученые выяснили связь между тренировками и лечением депрессии, результаты исследований приводит «Газета.ру».
Как оказалось, физические нагрузки благотворно влияют на человека с умеренной депрессией, позволяя справиться с симптомами стресса и тревоги без использования лекарств и походов к психотерапевтам. Таким образом, несложные тренировки в полтора раза эффективнее медикаментозного лечения депрессии. Смягчению симптомов способствует любая активность, йога помогает при стрессе, а силовые тренировки справляются с депрессией. Необязательно часами заниматься в зале — достаточно недолгих, но регулярных тренировок.
Ученые подчеркнули, что не подвергают сомнению лечение психических расстройств с помощью специалистов и лекарственных препаратов — лишь советуют сделать спорт частью терапии.
