Жизненные силы дают нам возможность стать кем угодно. Пока одни развиваются и достигают целей, другие ленятся и боятся изменений. На первых как будто снизошло благословение, а над вторыми нависла порча. Выбрать цель движения очень важно, но ещё нужно регулярно заправлять свой энергетический бак, для того чтобы доехать до пункта назначения под названием «Цель». Пропала мотивация? Расскажем о двух способах получения энергии: пассивном и активном.
В чем же секрет счастливых и энергичных людей?
В том, что они прибегают к специальным способам получения энергии и мотивации. Для этого вовсе не обязательно проходить какие-либо тренинги. Просто задумайтесь, что вас вдохновляет? Кто-то предпочитает отправиться в спортзал, чтобы подзарядиться, а кто-то проводит вечер на диване, абстрагировавшись от окружающего мира.
Как пополнить внутренние ресурсы, не выходя из дома
1. «Ничегонеделание». Согласитесь, в Интернете вам частенько попадаются люди, которые, кажется, успевают все на свете и лихо справляются со всеми задачами. Это непроизвольно заставляет и вас работать по принципу «быстрее, выше, сильнее», из-за чего позволить себе расслабиться бывает трудно. Главное — не корить себя за отдых. Для сохранения здоровья и бодрости духа иногда просто необходимо полностью перезагружать организм. Хороший сон или медитация — отличные помощники в этом деле.
2. Кинотерапия. Психологи признают: просмотр фильма — эффективная помощь при нехватке энергии. Кино улучшает настроение и позволяет отвлечься от проблем, ведь зритель погружается в удивительный и неизведанный мир, даже если фильм основан на реальных событиях.
3. Книготерапия. Анализ поведения главного героя в процессе чтения может натолкнуть нас на новые мысли и действия. А еще чтение также позволяет пополнить словарный запас, развить воображение и улучшить память.
Но если хочется движений
1.Спортивные тренировки. Спорт поможет убить трёх зайцев одновременно: наполниться энергией, добиться тела мечты и поддержать здоровье. Если спортивный зал не пришёлся по душе, возможно, есть смысл отправиться на пробежку в парк или заняться экстремальным спортом. Он точно поможет по-новому посмотреть на мир.
2.Арт-терапия и дэнс-терапия. Они были созданы на основе идей всемирно известных психологов Зигмунда Фрейда и Карла Юнга.
За энергией можно также отправиться на мастер-класс по рисованию или лепке из глины, записаться на урок по танцам или пройти обучение в фотостудии.
3.Путешествия. Новая обстановка, другие люди и непривычная еда непременно подарят вам новые эмоции и впечатления. Во время пандемии, разумеется, многим путешественникам пришлось несладко. Закрытые границы, режим самоизоляции дали соскучиться по поездкам в другие страны. Однако есть в этом и плюс: пандемия заново открыла нам путешествия по России. Кстати, вовсе не обязательно тратить большие деньги на путешествия. Летом можно пойти в поход или устроить пикник.
Даже небольшие изменения в привычном гардеробе или рационе питания способны улучшить настроение и напомнить,что жизнь прекрасна. А все большие перемены начинаются с малого.
