От долгого сидения перед компьютером или стопкой документов начинает болеть спина? Ноги и руки кажутся ватными? С этими проблемами поможет справиться качественная и активная разминка.
Тренер Игорь Тоневицкий специально для “Тверьлайф” записал видео, как просто, но эффективно разогреть уставшие части тела.
Начать необходимо с разминки для суставов – руки, ноги, позвоночник. После этого переходим к базовым упражнениям, чтобы размять мышцы ног. И, конечно, физические упражнения для поддержания бедер и плечевого пояса в тонусе — приседания и отжимания.
