Психологи объяснили, когда стоит обратиться к специалисту

  • 23 ноября 2024, Суббота 22:13
  • 3635
Психологи объяснили, когда стоит обратиться к специалисту
Фото: Кристина Белякова/РИА Верхневолжье

Если у человека что-то болит, то он сразу обращается к врачу. Но часто люди даже не задумываются о том, что некоторые наши мысли – это показатели не совсем здорового состояния психики. Специалисты рассказали, в каких случаях следует идти к психологу.

Психолог Урайнат Юсупаева называет несколько неочевидных «звоночков». Если в вашей голове часто прокручивается:

  • «А для чего всё это?»
  • «Без него/неё я пропаду»
  • «Со мной всё в порядке, просто люди вокруг мешают мне жить»
  • «Меня уже ничто не радует»
  • «Ничего не хочу»
  • «Живу ради детей»

Либо присутствуют любые навязчивые мысли, например, о конкретном человеке, о прошлом, о будущем, то вам стоит поговорить со специалистом. Если при этом вы часто задаёте себе вопрос «а не сошёл ли я с ума», то можете быть спокойны – вы просто переживаете трудный период, который вам поможет преодолеть психолог или психотерапевт.

Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Пётр Галигабаров приводит следующие примеры мыслей, предложенные основателем когнитивной психотерапии Аароном Беком в качестве свидетельствующих о наличии депрессии:

  • «Я никчёмный человек»
  • «Я неудачник»
  • «Я недостоин любви»
  • «Люди ко мне враждебны»
  • «Все знают, насколько я ничтожен»
  • «В будущем меня не ждёт ничего хорошего»

Кроме того, при зависимом расстройстве личности человек часто думает:

  • «Это сложно для меня»
  • «Я опозорюсь»
  • «Я потерплю неудачу»

Алкоголики приходят к таким мыслям:

  • «Я не могу жить без спиртного»
  • «Я скучный, когда трезвый»
  • «Быть трезвым скучно»

При гистрионном расстройстве вы начнёте думать, что обязательно должны привлекать чужое внимание, а при тревожном – что вы постоянно находитесь в опасности.

Поэтому чтобы понять, стоит ли идти к психологу, сперва обратите внимание на свои мысли, на то, как вы живёте.

Ранее кардиолог назвала признаки самых частых «скрытых» болезней.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделись новостью с друзьями
Поделись новостью с друзьями:
Еще больше актуальных новостей о культурной жизни Твери читайте в нашем Телеграм-канале

Похожие записи