С возрастом у человека меняется пищеварение. Об этом рассказывает «RG.RU».
Иногда организм реагирует по-другому даже на привычную еду. Это связано с замедлением метаболизма, из-за снижения выработки ферментов, изменений в микрофлоре кишечника и многим другим причинам. Заметнее эти процессы становятся после 40 лет.
Для поддержки здоровья ЖКТ в уже немолодом возрасте, специалисты советуют избегать тяжелую пищу. К примеру, лучше максимально снизить потребление жирного, острого и жареного. При этом нужно тщательно пережевывать пищу, пить больше чистой воды, добавить в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Чтобы не было перегрузки и наладилась работа ЖКТ, принимать пищу стоит в одно и то же время небольшими порциями, без перекусов.
