Далеко не все любят на завтрак кашу или сырники. Яичница или омлет тоже многих не устраивают – им хочется мяса. Состав идеального для здоровья мясного завтрака назвали диетологи Антонио Андухар и Ботикария Гарсия.
Как пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание Hola, диетологи рассказали, что завтрак должен обеспечивать организм необходимыми полезными веществами.
Если человек хочет съесть на завтрак животный белок, то нужно выбрать натуральное мясо – например, грудку курицы или индейки, которую можно запечь.
К мясу хорошо добавить богатый клетчаткой зерновой хлеб на закваске, немного оливкового масла и помидор, который обеспечит организм антиоксидантами.
Завершить завтрак можно фруктами, а также кофе с молоком или другим напитком по вкусу.
Такой состав завтрака пойдет только на пользу.
Ранее популярный в соцсетях эндокринолог развеял миф о самом полезном завтраке.
