Врач-терапевт Ольга Александрова посоветовала больше гулять на свежем воздухе, чтобы укрепить здоровье после долгой зимы. Передают «Известия» со ссылкой на ПРАЙМ.
Весеннее солнце и свежий воздух помогут организму наладить выработку витамина D и серотонина, гормона счастья. Помимо этого, во время ходьбы в кровь поступает кислород и насыщает весь организм. Также для восполнения нехватки витаминов следует увеличить количество овощей и фруктов в рационе и наладить режим сна.
Не одевайтесь на прогулку слишком тепло — проще надеть несколько вещей, чтобы при необходимости можно было расстегнуться или снять лишнее.
