Врач-сомнолог, специалист по неинвазивной вентиляции легких Павел Кудинов объяснил, чем опасны поздние пробуждения, и назвал способ восстановить режим сна.
Зачастую сбой биологических часов связан с поздним отходом ко сну и, соответственно, поздним пробуждением. Это явление называют джетлагом. Его неприятные последствия проявляются в том, что человек на протяжении дня чувствует сонливость, недомогание, его работоспособность падает.
Джетлаг представляет опасность для людей с хроническими сердечно-сосудистые заболеваниями или заболеваниями ЦНС. К примеру, среди них — повышенное артериальное давление. Сбой биологических часов в этом случае может привести к гипертоническому кризу.
Справиться с джетлагом просто, главное — запастись силой воли. Ежедневно нужно вставать на час раньше, чтобы организм вернулся к нормальному режиму. Перед сном можно выпить настои мяты, мелиссы или ромашки, чтобы улучшить качество сна.
Ранее Тверьлайф писал о том, почему опасны ранние овощи и фрукты.
