Ученые из Университета Лестера нашли взаимосвязь между старением человека и его темпом ходьбы. Выяснилось, что быстрый шаг может сократить биологический возраст в среднем на 16 лет.
В исследовании приняли участие больше четырехсот тысяч британцев. Ученые нашли взаимосвязь между темпом ходьбы и генетическим маркером старения — теломерами.
Кончики хромосом — теломеры — защищают хромосомы от повреждения. С каждым делением клетки они укорачиваются до тех пор, пока они не станут настолько короткими, что клетка не сможет делиться. Быстрая ходьба непосредственно влияет на этот процесс: она увеличивает длину теломер.
Поскольку ходьба — один из самых доступных видов физической активности (для нее не нужен специальный инвентарь или одежда), специалисты советуют ей не пренебрегать. Даже несколько минут прогулки быстрым шагом положительно скажутся на здоровье.
