Врач-диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik рассказала, в каких случаях кофе «тормозит» работу мозга, а не ускоряет ее.
За эффект замедления отвечает тот же компонент известного напитка, что и за ускорение, — кофеин. Его норма составляет 400 миллиграммов в сутки.
«Умеренное количество кофеина стимулирует центральную нервную систему, но избыток может приводить к торможению», — отметила Наталья Круглова.
Для многих «порог» составляет три чашки кофе в день. К примеру, если человек борется со сном и для этого пьет много кофе, то вскоре у него могут появиться тревожность, а работоспособность в целом снизится.
Чтобы нежелательный «побочный эффект» прекратился, никаких специальных мер принимать не нужно, потому что у каждого человека индивидуальный метаболизм кофеина. Однако здоровый сон никому не помешает.
