Осень — это пора сезонных заболеваний, поэтому в это время года особенно важно хорошо и сбалансированно питаться. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала диетолог Евгения Белюга.
Эксперт посоветовала отдать предпочтение сезонным продуктам — тыкве и кабачкам. Кофе следует заменить на травяной чай, а на обед можно готовить овощной суп или нежирный куриный бульон.
Диетолог вновь напомнила о том, что не следует перебарщивать с сахаром.
«Потребляя сахар в большом количестве, мы можем нарушить работу нашей иммунной системы, и в таком состоянии противостоять вирусам в период сезонных заболеваний будет сложнее», — резюмировала эксперт.
