25 Апреля 2018
$56.8
70.53
16+

PDA-версия PDF-версия Аудиоверсия

К началу
Новости дня
Совет дня на Спорт FM 30.01.2017

Делайте растяжку до и после тренировки

Друзья, мы продолжаем нашу полезную рубрику о здоровье и спорте – «Совет дня на Спорт FM», автором которой является известный спортсмен, титулованный фитнес - инструктор Твери и тренер фитнес-клуба "Атлетик Джим" - Гоча Омарашвили!

Сегодня Гоча советует всем, кто занимается в спортзале не забывать делать растяжку!

Радио Спорт FM Тверь 96.5 FM - До и после тренировки посвятите 15 минут растяжке. Сосредоточьтесь на спине и нижней части тела. Растяжка уменьшит возможность получения травм, улучшит подвижность и ускорит восстановление мышц. Перед первой растяжкой сделайте 10 минут разминку.

Растяжка перед тренировкой должна быть динамическая, это позволит взбодриться и настроиться на продуктивную работу, а в конце – статическая, это, наоборот, поможет мышцам расслабиться и лучше восстановиться после тренировки...

P.S. "Совет дня на Спорт FM" – это рубрика, в рамках которой вы сможете узнать о спорте, фитнесе, здоровом питании и правильных тренировках еще больше полезной информации! Мы хотим, чтобы вы получали только качественные знания на спортивную тему! Чтобы ставили цель и развивались! Чтобы совершали как можно меньше ошибок на пути к идеальной фигуре! С уверенностью заявляем, что советы Гочи будут интересны не только новичкам, но и спортсменам со стажем!

Кроме того, рубрика интерактивная, а это означает, что вы всегда сможете получить отклик и обратную связь! Делитесь мнениями и опытом в комментариях к посту, задавайте свои вопросы! Мы с удовольствием ответим на них и дадим рекомендации!

Занимайтесь спортом, любите жизнь! И помните, в любом деле, главное начало!

Еще больше советов здесь.


637

Возврат к списку

В "Старом парке" Твери состоялся масштабный субботник
21 апреля мероприятие прошло на территории Тверского областного ДК "Пролетарка".
21.04.201815:05
Больше фоторепортажей
В этом году только в столице Верхневолжья он собрал более 28 тысяч человек, а в целом в Тверской области в ряды полка влились более 79 тысяч наших земляков. Акция «Бессмертный полк» прошла в Твери третий раз подряд.
09.05.201719:02
Больше видео

Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
Новости из районов
Предложить новость