25 Апреля 2018
$56.8
70.53
16+

PDA-версия PDF-версия Аудиоверсия

К началу
Новости дня
Здоровье 12.08.2010

Спастись от смога

Как не отравиться

Жара не спадает. В России бушуют пожары и нечем дышать из-за смога. Между тем такой воздух очень вреден для здоровья. Как минимизировать этот вред и уберечь свой организм от отравления угарным газом?

Прежде всего медики советуют избегать длительного нахождения на улице. Особенно ранним утром, так как именно в это время очень высока концентрация в воздухе едкого дыма. Также сведите к минимуму пребывание на открытом воздухе в жаркое время суток.

Пейте как можно больше воды – при высокой температуре человек сильно потеет и теряет большое количество жидкости. Чтобы компенсировать организму потерю солей и микроэлементов, врачи рекомендуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, а также молочно-кислые напитки. В целях снижения токсического воздействия смога принимайте поливитамины. Разумеется, при отсутствии противопоказаний. Употребляйте легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, ешьте больше овощей и фруктов. Не стоит употреблять алкогольные напитки и курить.

Ограничьте физические нагрузки – не перетруждайте себя. При усилении запаха дыма надевайте защитные маски, которые следует увлажнять. Изолируйте оконные и дверные проемы влажной тканью. Главным образом, эта рекомендация относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми, а также хроническими легочными и аллергическими заболеваниями.

В помещениях следует проводить ежедневную влажную уборку. При выборе одежды стоит отдавать предпочтение натуральным тканям. Принимайте несколько раз в день душ. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появление признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

 

А КАК ВЫ СПАСАЕТЕСЬ ОТ СМОГА? ОПРОС ЧИТАТЕЛЕЙ «ТЖ»:

Наталья Павлова, дизайнер:

– Сижу на работе и дома у вентилятора, а на улицу выхожу только по необходимости. Выходные провожу на даче – за городом дыма меньше, чем в Твери.

Ольга Плисова, секретарь:  

– А разве можно от него спастись? Дым повсюду. В этой ситуации остается только ждать милости от природы. Надеюсь, что скоро ужасная жара спадет, и тогда мы все вздохнем с облегчением.

Юрий Ивков, строитель:

– Я даже не задумываюсь об этом. Ни так уж и много этого дыма в Твери. В других регионах дела обстоят гораздо хуже.  

Автор: Ольга СТЕПАНОВА
48

Возврат к списку

В "Старом парке" Твери состоялся масштабный субботник
21 апреля мероприятие прошло на территории Тверского областного ДК "Пролетарка".
21.04.201815:05
Больше фоторепортажей
В этом году только в столице Верхневолжья он собрал более 28 тысяч человек, а в целом в Тверской области в ряды полка влились более 79 тысяч наших земляков. Акция «Бессмертный полк» прошла в Твери третий раз подряд.
09.05.201719:02
Больше видео

Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
Новости из районов
Предложить новость