26 Июля 2017
$59.82
69.7
PDA-версия PDF-версия Аудиоверсия

Новости дня
Туризм21.07.2011

Советы туристам

Как пережить акклиматизацию.

Смена климата и часовых поясов – стресс для организма. Чтобы свести его к минимуму при прибытии в другую страну, нужно соблюдать несколько правил.

Избегайте перегрева. Помните, что в субтропиках и тропиках самое опасное солнце (в отличие от средней полосы) в 10 – 11 часов утра. В первые дни носите закрытую одежду, даже если вы просто гуляете по улице. Пейте много воды – это снижает нагрузку на почки. Сведите до минимума дозы потребления алкоголя и никотина.

Всегда помните об опасности местных инфекций. Перед поездкой проконсультируйтесь на этот счет в турагентстве и, если есть необходимость, сделайте соответствующие прививки. Если вы едете в экзотическую страну, по возможности держите дистанцию с местными жителями. Также не стоит покупать воду, овощи и фрукты на улице (лучше делать это в крупных магазинах). Нужно иметь в виду, что в некоторых регионах медицинская помощь по страховке может быть менее эффективна, чем на родине, поэтому лучше не доводить дело до страхового случая.

Чем человек здоровее, тем легче он перенесет акклиматизацию. Займитесь спортом перед поездкой, попейте витамины и старайтесь вести здоровый образ жизни. При резкой смене климата особенно важны витамины групп А, Е, С, которые нужно принимать и во время путешествия. Из продуктов полезны гранат, клюква, смородина, чеснок. Можно постепенно привыкать к другому часовому поясу еще дома: начать вставать и ложиться хотя бы на пару часов раньше или позже.

Планируя поездку, помните: жаркое солнце может навредить при некоторых хронических заболеваниях. Например, при болезнях суставов интенсивный солнечный режим вообще противопоказан. Пребывание на солнце при наличии хронических вирусных заболеваний тоже лучше ограничить. При болезнях дыхательной системы не рекомендуется отправляться на курорты с высокой влажностью. А вот сухой теплый воздух, наоборот, пойдет на пользу.

Облегчить последствия акклиматизации на месте помогут физиотерапевтические процедуры, ванны, массажи. Однако делать их нужно под контролем специалистов.

Автор: Ольга СТЕПАНОВА
13

Возврат к списку

День русской деревни в Ржевском районе прошел весело, громко, вкусно и ярко
Дым из трубы над деревянным домом, милые бабушки, коровы в поле, тихая рыбалка на речке, чистый воздух, трудолюбие и усердие – вот лишь некоторые ответы на вопрос, с чем у нас ассоциируется русская деревня. 
22.07.201723:54
Больше фоторепортажей
В этом году только в столице Верхневолжья он собрал более 28 тысяч человек, а в целом в Тверской области в ряды полка влились более 79 тысяч наших земляков. Акция «Бессмертный полк» прошла в Твери третий раз подряд.
09.05.201719:02
Больше видео

Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Новости из районов
Предложить новость