20 Октября 2017
$57.57
67.93
PDA-версия PDF-версия Аудиоверсия

К началу
Новости дня
Здоровье 19.08.2010

О пользе прогулок

Как не заболеть в преддверии осени

Жара постепенно сходит на нет. На смену ей приходит прохладная осенняя погода. И если здоровый человек практически не испытывает влияния перепадов температуры, то метеочувствительные люди и те, которые страдают хроническими заболеваниями, ощущают на себе все «прелести» капризов погоды. Что предпринять, чтобы не разболеться?

Падение или повышение атмосферного давления и температуры воздуха может стать причиной недомогания, сонливости, повышенной утомляемости, замедленной реакции, понижения способности концентрировать внимание и болей в суставах. К тому же на здоровье негативно влияют переохлаждение под кондиционером и сквозняки. Когда нарушается тепловой режим, повышается вероятность возникновения простудных заболеваний. Чтобы облегчить организму борьбу с болезнями, необходимо соблюдать простые правила.

Если у вас поднялась температура, медики не советуют сразу ее сбивать. Особенно если она ниже
38 градусов. Многие ошибочно начинают принимать жаропонижающие средства. Однако в данном случае температура – наш союзник. Сбив ее сразу, вы просто продлите вялотекущий простудный процесс. Вместо этого лучше два-три дня соблюдать постельный режим и поддержать организм ударными дозами витамина С, который содержится в больших количествах в лимоне, клюкве и кислых яблоках. Кроме этого необходимо обильное теплое питье.

Если простуда дала о себе знать сильными болями в горле, не ждите ангины, а сразу займитесь лечением. Очень полезны в этом случае полоскания. Здесь важна частота процедур и температура воды – она должна быть не холодной или горячей, а теплой. Но стоит помнить о том, что если боли в горле несмотря ни на что усиливаются, появилась высокая температура и чувство ломоты во всем теле – это признаки серьезной ангины, и лечить ее должен уже врач.

Самый же простой профилактический способ борьбы с сезонной хандрой – здоровый образ жизни. Речь не идет о диетах или занятиях в тренажерном зале до полного изнеможения. Просто чаще гуляйте, ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Все это станет прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Нужно привыкнуть к новому образу жизни. Здесь важно не только достичь пика физической формы, но и поддерживать ее на должном уровне. Тогда и метеочувствительность снизится.

А здоровым людям, чтобы избежать сезонных недугов, нужно следить за прогнозами и одеваться по погоде!


Автор: Ирина НИКОЛАЕВА
7

Возврат к списку

Тверские участники отличились на ВФМС-2017
Более 25 тыс. участников из 185 государств, 5 тыс. волонтеров, 200 общественных послов… На неделю Сочи превратился в центр мирового молодежного движения.
19.10.201721:08
Больше фоторепортажей
В этом году только в столице Верхневолжья он собрал более 28 тысяч человек, а в целом в Тверской области в ряды полка влились более 79 тысяч наших земляков. Акция «Бессмертный полк» прошла в Твери третий раз подряд.
09.05.201719:02
Больше видео

Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Новости из районов
Предложить новость