25 Февраля 2017
$57.48
60.45
PDA-версия PDF-версия Аудиоверсия

Новости дня
Общество 23.07.2010

Сон в жаркую ночь

Всем из вас знакомы душные, безветренные летние ночи. Если где-то за городом жара переносится достаточно легко, то спать в нагретых солнцем квартирах без кондиционера практически невозможно. Что нужно сделать, чтобы спать сладко в объятиях Морфея?

Жара, жара, жареное солнце больших городов… Недавно мы думали, как перенести пекло +30 градусов, и вот уже нас пугают температурой +35. Такого лета у нас не было давно, и у него масса плюсов – бесплатные загар и отдых на пляжах Конакова, купание в реке, водные виды спорта. Но хорошему настроению мешают проблемы со сном. Всем из вас знакомы душные, безветренные летние ночи. Если где-то за городом жара переносится достаточно легко, то спать в нагретых солнцем квартирах без кондиционера практически невозможно.

Наши корреспонденты постарались найти и обобщить советы по улучшению сна в жаркие ночи, которые дают специалисты во всемирной паутине Интернета. Читайте и спите сладко в объятиях Морфея.
   Чтобы справиться с бессонницей,  рекомендуется закрывать шторы в спальне днем, потому что так спальня будет медленнее нагреваться. Ночью же, наоборот, нужно открыть все окна, чтобы не было препятствий для циркуляции воздуха. Если вы используете вентилятор, не забудьте оставить окно открытым. В противном случае воздух не будет циркулировать, и в комнату будет поступать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух.

 Также рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употреблять кофеин и алкогольные напитки.
 Хорошо перед сном принять прохладный душ или искупаться в реке.
  За два часа до сна сверните одеяло, поместите его в целлофановый пакет и положите в холодильник. Когда вы положите его на кровать, его прохлада поможет уснуть.
  Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле.

 Можно поставить на прикроватную  тумбочку тарелку со льдом, а сверху – полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо.
  И, наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируйте кончики пальцев. И вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И неважно, что в доме душно и все ваши соседи вертятся в кроватях. Приятных сновидений.

Автор: Лариса Ермолаева, «Конаковская панорама»
11

Новости партнеров

Loading...

Возврат к списку

Конаковский район Тверской области станет постоянным местом проведения «Народной рыбалки»
Сегодня, 25 февраля, на берегу Иваньковского водохранилища в Конаковском районе состоялся IX этап Всероссийского фестиваля «Народная рыбалка». Соревнования собрали небывалое количество участников — более 5 тысяч человек. 
25.02.201715:14
Больше фоторепортажей
 
Этот уникальный проект наша газета и областная универсальная научная библиотека имени А.М. Горького проводят при поддержке Правительства Тверской области. 
22.10.201604:07
Больше видео

Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 1 2 3 4 5
Новости муниципалитетов
Письмо в редакцию