13 Декабря 2017
$58.84
69.3
PDA-версия PDF-версия Аудиоверсия

К началу
Новости дня
Образование 12.04.2016

Экзамены – это несложно

Фотограф: МАРИНА СЕМЕНОВА, «ТЖ»

Верхневолжье присоединилось к акции «100 баллов для победы»

Это начинание, предпринятое в прошлом году Рос­обрнадзором, поддержали несколько регионов, в том числе тверской. Главную задачу устроители видят в том, чтобы помочь выпускникам подготовиться к ЕГЭ. Они организовывают встречи старшеклассников со студентами, которые уже прошли через эти испытания и успешно сдали экзамены.


На такой форум, который прошел на днях в ТвГУ, были приглашены студенты-первокурсники университета и ученики 11-х класса гимназии. Кураторы – консультант Министерства образования области Наталья Тарасова и замдиректора Тверского педколледжа Ольга Брусова – дали гимназистам много полезной информации. Упор делался на правильном режиме дня и питании, особенностях работы мозга. А студенты, которые знают не понаслышке об экзаменационных трудностях, делились своим опытом в вопросах преодоления психологического стресса.

Наталья Тарасова обратила внимание на соблюдение режима труда и отдыха: следует так организовать свое время, чтобы каждые 15 минут работы чередовались с минутами отдыха, во время которого полезно пройтись, размяться, выпить воды, перекусить. Человеческий организм так устроен, что именно через эти промежутки времени приходит утомление, и мозг не может эффективно воспринимать информацию.

Она настоятельно рекомендовала заниматься не больше 8 часов в день и выбирать для этого минуты с учетом своих биологических особенностей, различных у «жаворонков» и «сов».

Нельзя работать 24 часа в сутки, это неэффективно. Должно оставаться время и для спорта, и для отдыха, и для встречи с друзьями.

В своем обращении кураторы коснулись и вопроса организации рабочего места, это также связано с особенностями психики. Активность мозга повышается, когда в поле зрения человека появляются желтый и фиолетовый цвета.

Не надо учить в ванной, лежа дома на диване или в гамаке на даче. Следует знать и использовать некоторые особенности памяти, например, закон края: хорошо запоминается то, что было в начале и в конце. Поэтому, изучая какую-то тему, начинать и заканчивать следует сложным материалом.

Полезно знать и закон оптимальной длины запоминаемого ряда. Он гласит, что в день надо проходить не больше 7 условных тем для запоминания.

Еще на одну закономерность обратили внимание организаторы: восприятие материала улучшается через продолжительный отрезок времени. Поэтому учить надо заранее, в последний день перед экзаменами можно только повторить.

Остановились кураторы встречи и на вопросе правильного питания. Как известно, нельзя ни голодать, ни переедать. Энергию для интеллектуальной деятельности дают рыба, мясо, фрукты и овощи.

Есть продукты, которые помогают эффективнее учиться. Так, финики и орехи снижают усталость, изюм и капуста укрепляют нервную систему, курага, черника и жирная рыба повышают мозговую активность, чернослив улучшает настроение, цитрусовые – восприятие информации, морковь – память. И очень важно не забывать о воде – ее надо пить очень часто. Ведь стрессы обезвоживают организм.

О правильном настрое на экзамене ребятам рассказали студенты. Эдуард Арутюнян сообщил, что во время подготовки не бросал спортивные тренировки. Они не только не мешали его занятиям, но, напротив, давали хороший психологический настрой.

Алина Иванова готовилась к экзаменам вместе с приятелем. Она считает этот способ очень результативным – молодые люди экзаменовали друг друга, вместе выясняли сложные темы. А вообще это совсем просто – сдавать экзамены. Хотя поначалу девушка очень волновалась и смогла справиться с собой, только когда углубилась в работу.

В живой непринужденной беседе было место и юмору. Ребята рассказывали о шуточных приметах, в которые, тем не менее, некоторые верят всерьез: положить пятак под пятку, не мыть голову перед экзаменом, не стричься. Самое главное, ничего не учить в ночь перед экзаменом, хорошо выспаться и настроиться на победу.
Автор: Марина СЕМЕНОВА
478

Возврат к списку

На решение жилищного вопроса молодых семей Тверской области направят 136 млн рублей
Уже почти два месяца в квартире пятиэтажного дома на улице Коробкова постоянно звучит звонкий детский смех. Иван и Анна Израйлевы и три их прелестные дочки обустраиваются на новом месте. 
13.12.201716:54
Больше фоторепортажей
В этом году только в столице Верхневолжья он собрал более 28 тысяч человек, а в целом в Тверской области в ряды полка влились более 79 тысяч наших земляков. Акция «Бессмертный полк» прошла в Твери третий раз подряд.
09.05.201719:02
Больше видео

Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Новости из районов
Предложить новость